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笑いヨガ

こんにちは!営業部の男澤です。


本日は 笑いヨガのご紹介をさせていただきます♪




笑いヨガ(ラフターヨガ)とは...

1995年、インド発祥。医師のマダンさんとヨガ熟練者の奥様マヂュリーさんとともに5人の方が公園で始め
現在では世界100ヵ国以上で、1万以上のクラブが定期的に活動している健康体操です。




笑うことで心が健康になることは想像ができますが、驚きなのが医学的に実証されている効果!


笑いヨガで笑うことで、酸素が全身に十分に行き渡り、心身ともにエネルギーに満ち溢れます♪


具体的には、ストレスレベル75%以上も減少、
痛みを抑える物質エンドルフィンのレベルが上昇、血圧・脈拍が下がりリラクゼーション効果を得ることができたり...
なんと、慢性的なうつが軽減されたとの声も寄せられているそうです!


「興味はあるけれど、少し恥ずかしいな」、「一人で参加するのが不安」という方でも、
安心して参加することができるのです!


私も少しですが笑いヨガを体験させていただく機会があり、
体験前は恥ずかしい気持ちやどのように笑えばいいのか不安な部分もありましたが
エクササイズが始まると、とても自然に笑いを楽しめました☆


講師の先生がしっかりサポートしてくださり、手拍子や掛け声での準備運動もありますので
徐々に笑いを作れて自然と緊張がほぐれていきます!


NPO法人ラフターヨガジャパンさんのラフタークラブなら
30分~2時間で体験できるので忙しい方でも気軽にご参加できます♪


弊社でお世話になっております先生は
仙台市では DateFMでおなじみの大葉由佳先生
石巻市では 祝美会の村上美貴子先生がいらっしゃいます!


笑いで心も体も健康に。まずはお近くのラフタークラブで体験してみませんか?


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