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1分間だけ読む本。

地震があったり思いがけず雪が積もったり、気持ちが落ち着かない週でした。
週末は穏やかに迎えたいです。

今週のおすすめ本です。

仕事で疲れたら1分間だけ読む本―手遅れにしない96の「自分ケア」 (成美文庫)
松本 幸夫
成美堂出版

忙しくてちょっと一息入れたい時、思いがけない事で不安になった時に隙間時間を利用、

心を落ち着ける呼吸法やイメージトレーニング法。

ホントに一分間で収穫がある本だと思います。

この本の中で実際に試みているのは

「太陽」をイメージする事。

思い描くと太陽の暖かさやパワーが不思議ともらえたような感覚になります。

ちょっとの心掛けで気持ちを健全にする事ができるお勧め本です。

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