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ダイエット食事の黄金比。

今日は土曜日。
お盆休みあけということもあり、慌ただしく過ごされた方も多いのではと思います。
今日は食事を気にされている方にオススメの本のご紹介です。

浜内式 野菜で夜ごはんダイエット
浜内 千波
永岡書店

ラクやせの黄金比は 野菜8:たんぱく質2 なんだそうです。
夜の食事を野菜中心に置き換えるダイエット法を紹介しています。
このときの主食は0。
野菜とたんぱく質の合わせでダイエット効果を高めるのだそうです。

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